Onlangs mocht ik een vrouw begeleiden bij haar herstel na een keizersnede. Haar keizersnedelitteken voelde nog niet helemaal als onderdeel van haar lichaam en ze was benieuwd of littekenbehandeling iets voor haar kon betekenen. Tijdens de behandelingen besteedden we aandacht aan het litteken en het omliggende weefsel. Wat haar ervaring precies was en wat de behandelingen voor haar hebben betekend, vertelt ze zelf in haar persoonlijke verhaal.
Ik vind het waardevol om niet alleen vanuit mijn eigen ervaring te vertellen over nazorg na een keizersnede, maar juist ook de ervaring van een cliënt te delen. Iedereen herstelt immers op haar eigen manier en ook een keizersnedelitteken kan bij iedere vrouw anders aanvoelen.
Haar ervaring met mijn praktijk
Een behandeling is altijd persoonlijk. Daarom vind ik het bijzonder wanneer een cliënt achteraf haar ervaring wil delen. Het geeft andere vrouwen die misschien ook met hun keizersnedelitteken of herstel bezig zijn een beeld van wat ze kunnen verwachten wanneer ze bij mij in de praktijk komen.
Wil je meer weten over littekenbehandeling na een keizersnede in Groningen of ben je benieuwd of ik iets voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op. Samen kunnen we kijken naar jouw situatie en wensen, of ik iets voor je kan betekenen.
Een keizersnede litteken kan klein lijken, maar toch veel invloed hebben op hoe je je lichaam ervaart. Misschien voelt je litteken gevoelig, hard of stug. Trekt het wanneer je beweegt, voelt de huid eromheen verdoofd of merk je dat je buik anders aanvoelt dan voor je keizersnede?Of heb je helemaal geen duidelijke klachten, maar vraag je je af: hoe verloopt het herstel van mijn keizersnede litteken en wat kan ik zelf doen om mijn litteken goed te verzorgen?
In deze blog lees je alles over het litteken na een keizersnede: hoe het ontstaat, wat je tijdens het herstel kunt ervaren, wanneer je je litteken kunt aanraken of masseren, hoe je het kunt verzorgen en wanneer aanvullende littekenzorg interessant kan zijn.
Een keizersnede is een buikoperatie. Terwijl jij herstelt van de geboorte van je baby, herstelt je lichaam óók van de operatie. Dat verdient aandacht.
Wat is een keizersnede litteken en hoe ontstaat het?
Tijdens een keizersnede maakt de gynaecoloog een opening in de buikwand en de baarmoeder om je baby geboren te laten worden. Na de geboorte worden de verschillende lagen weer gesloten. Je lichaam gaat vervolgens aan de slag met het herstel. Daarbij maakt het nieuw bindweefsel aan. Dit weefsel helpt om de wond te sluiten en sterker te maken. Het uiteindelijke zichtbare litteken is het resultaat van dit natuurlijke genezingsproces.
Een litteken na een keizersnede is meestal horizontaal, laag op de buik, ter hoogte van de bikinilijn. De lengte en het uiterlijk kunnen per vrouw verschillen. In het begin kan het litteken rood, roze, donkerder, gezwollen of wat hoger op de huid liggen. Na verloop van tijd verandert het vaak van kleur en wordt het vlakker en minder opvallend. Dat proces kan maanden tot langer dan een jaar duren.
Vergeet niet dat een keizersnede litteken niet alleen zichtbaar is aan de buitenkant. Ook de weefsels onder de huid hebben tijd nodig om te herstellen. Daarom kan een littekengebied nog langere tijd anders aanvoelen of bewegen, ook wanneer de huid aan de buitenkant al volledig gesloten is.
Hoe verloopt het herstel van een keizersnede litteken?
Het herstel van je keizersnede bestaat uit verschillende fasen en iedere vrouw heeft haar eigen tempo. De manier waarop je bevalling en operatie zijn verlopen, je algemene gezondheid en eventuele complicaties kunnen invloed hebben op je herstel.
De eerste dagen en weken
In de eerste periode staat het herstel van de operatiewond centraal. Je kunt last hebben van pijn, gevoeligheid, zwelling en een trekkend gevoel. Bewegen, opstaan en voor je baby zorgen kunnen meer energie kosten dan je had verwacht en hoogstwaarschijnlijk is je partner hier meer mee bezig dan jij.
Na ongeveer zes weken
Rond zes weken is een keizersnedewond bij veel vrouwen voldoende genezen om het dagelijks leven verder op te bouwen. Dat betekent niet dat iedere vrouw op dat moment volledig hersteld is. Je kunt nog steeds vermoeidheid, gevoeligheid, een veranderd gevoel in je buik of spanning rondom het litteken ervaren. Het herstel van de verschillende weefsellagen en het veranderen van het litteken gaat verder.
Maanden tot jaren later
Ook een ouder litteken kan anders aanvoelen dan de omliggende huid. Sommige vrouwen merken bijvoorbeeld dat hun litteken stug blijft, dat bepaalde bewegingen trekken of dat ze hun buik liever niet aanraken. Een keizersnede litteken kan dus ook langere tijd na de geboorte nog littekenmassage gebruiken Je hoeft niet te denken dat je er niets meer aan kunt doen omdat je keizersnede al jaren geleden is, dat kan nog steeds juist als je iets van een “klacht” ervaart.
Wanneer mag je een keizersnede litteken aanraken of masseren?
Je mag niet zomaar met massage of stevige druk op een verse operatiewond beginnen. Zolang je wond nog open is, wondvocht of bloed verliest, korstjes heeft of tekenen van een complicatie vertoont, is het belangrijk om de wond met rust te laten en deze alleen volgens instructies van het ziekenhuis en de kraamzorg te verzorgen.
Werk altijd op je litteken met schone handen. Heb je geen complicaties gehad, is je litteken dicht en komt er geen wondvocht/korstjes meer bij dan ben je waarschijnlijk 6-8 weken verder en kun je langskomen voor een miniconsult waarbij ik kan vaststellen of litteken- en buikmassage al mogelijk is of kom gelijk langs voor de intake. Heb je iets van complicaties gehad? Dan ben je vaak iets langer bezig met volledig herstellen, stuur mij dan even een bericht via een contactformulier.
Waarom voelt mijn keizersnede litteken hard of stug?
Een hard litteken na een keizersnede kan verschillende oorzaken hebben. Tijdens de genezing maakt je lichaam nieuw bindweefsel aan. Dat weefsel kan in het begin steviger, dikker of minder soepel aanvoelen dan de huid eromheen. Naarmate het litteken verder rijpt, wordt het vaak zachter en vlakker. Soms blijft een litteken echter langer verdikt of stug. Ook kan het weefsel rondom het litteken minder goed meebewegen.
Je kunt dit bijvoorbeeld ervaren als: • Een harde rand of streng onder of rondom het litteken • Een stugge huid die minder makkelijk mee beweegt • Een trekkend of gespannen gevoel bij het strekken van je buik • Een gevoelig gebied wanneer je kleding, je hand of je baby tegen je buik komt • Een buik die plaatselijk anders aanvoelt dan voor je keizersnede
Een stug of hard gevoel betekent niet automatisch dat er iets mis is. Blijft het litteken pijnlijk, wordt het steeds gevoeliger of beperkt het je in je dagelijks leven? Bespreek dit dan eerst met een passende zorgprofessional. Wanneer medische beoordeling niet nodig is en aanvullende littekenzorg passend blijkt, kan gerichte begeleiding helpen om te onderzoeken hoe het littekengebied beweegt en aanvoelt.
Waarom trekt mijn keizersnede litteken?
Een trekkend litteken is een klacht die sommige vrouwen tijdens of na het herstel ervaren. Het trekkende gevoel kan te maken hebben met de genezing van de verschillende weefsellagen, spanning in het littekengebied of de manier waarop de huid en onderliggende weefsels met elkaar meebewegen.
Je kunt het bijvoorbeeld merken wanneer je: • Rechtop gaat staan • Je uitrekt of je buik strekt • Uit bed komt • Je kindje optilt • Sport of bepaalde oefeningen doet • Je buik aanraakt of je litteken voorzichtig beweegt
In de eerste periode kunnen trekkende gevoelens samenhangen met het herstel en de inwendige hechtingen. Wanneer een trekkend gevoel aanhoudt, toeneemt of je dagelijkse activiteiten beperkt, is het verstandig om dit te bespreken met een professional. Een litteken dat je beperkt in bewegingen en dagelijks leven hoort er niet bij dan mag veranderen.
Waarom is mijn keizersnede litteken gevoelig of gevoelloos?
Een gevoelloos litteken na een keizersnede komt regelmatig voor. Bij de operatie kunnen kleine huidzenuwen worden beschadigd of doorgesneden. Daardoor kan de huid rondom het litteken tijdelijk minder gevoel hebben.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat: • Je de aanraking van je hand minder goed voelt • Je huid verdoofd of vreemd aanvoelt • Je een tintelend gevoel ervaart • Je het lastig vindt om te bepalen hoeveel druk je geeft • Een deel van je buik gevoeliger is dan het andere deel
Het gevoel kan in de loop van de maanden geleidelijk terugkomen. Bij sommige vrouwen blijft er langer een veranderd gevoel bestaan. Een gevoelloos gebied is niet hetzelfde als een gebied dat volledig hersteld is. Daarom is het belangrijk om voorzichtig te zijn met warmte, druk en massage wanneer je minder goed voelt wat er gebeurt.
Blijft de gevoelloosheid je hinderen, verandert deze plotseling of maak je je zorgen? Bespreek dit dan met je huisarts of behandelend professional.
Hoe kun je een keizersnede litteken zelf verzorgen?
Goede littekenzorg begint met aandacht voor je hele herstel. Het gaat niet alleen om het uiterlijk van het litteken, maar ook om hoe je je voelt, beweegt en je lichaam ervaart.
Geef je lichaam de tijd
Een keizersnede is een buikoperatie. Ook als de wond aan de buitenkant klein lijkt, heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Neem voldoende rust, vraag hulp wanneer dat nodig is en bouw je activiteiten rustig op.
Houd de wond schoon en volg de wondinstructies
Volg de verzorgingsadviezen van je ziekenhuis of verloskundige. Een genezende wond heeft een andere verzorging nodig dan een volledig hersteld litteken. Gebruik geen massage, olie of andere producten op een wond die nog niet genezen is, tenzij je professional dit adviseert.
Leer je litteken kennen
Wanneer je litteken volledig genezen is, kun je rustig aandacht besteden aan hoe het gebied voelt. Hoe beweegt de huid? Is er verschil in gevoel? Voelt een deel stugger of gevoeliger? Kun je je buik aanraken zonder spanning of ongemak? Je hoeft niet meteen stevig te masseren. Rustig kennismaken met het gebied kan al een belangrijke eerste stap zijn.
Beweeg binnen je mogelijkheden
Beweging ondersteunt je herstel, maar het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Bouw activiteiten geleidelijk op en houd rekening met pijn, vermoeidheid en eventuele adviezen van je zorgverlener. Als beweging steeds een trekkend of pijnlijk gevoel veroorzaakt, kan het zinvol zijn om te onderzoeken waar dit vandaan komt. Denk hierbij aan aan fysiotherapeut / PowerMama instructeur die gericht is op zwangere vrouwen en postpartum vrouwen. In Wedde zit BuurtFysio die kan ik van harte aanbevelen en in Friesland kun je op meerdere plekken terecht bij Kleins & Groots.
Wanneer is keizersnede littekenzorg interessant?
Een keizersnede litteken heeft tijd nodig om te herstellen. Soms verloopt dat herstel zonder noemenswaardige klachten. Maar het kan ook zijn dat je, weken, maanden of zelfs langere tijd na je keizersnede, merkt dat het gebied anders aanvoelt dan voorheen.
Misschien voelt je litteken hard, stug of gevoelig. Misschien trekt het wanneer je beweegt of voelt de huid rondom het litteken juist minder gevoelig. Ook kan het zijn dat je het lastig vindt om je litteken aan te raken of dat je merkt dat bepaalde bewegingen anders voelen dan voor je keizersnede.
In zulke situaties kan keizersnede littekenzorg interessant zijn. Het doel is niet alleen om naar het zichtbare litteken te kijken, maar juist ook aandacht te hebben voor hoe het gebied voelt, beweegt en reageert op aanraking en beweging.
Keizersnede littekenzorg kan interessant zijn wanneer je:
een hard of stug litteken voelt;
merkt dat je litteken of de huid eromheen gevoelig is;
een trekkend of gespannen gevoel ervaart bij bewegen;
een veranderd of verminderd gevoel rondom je litteken hebt;
merkt dat de huid rondom het litteken minder soepel meebeweegt;
bepaalde bewegingen of houdingen anders ervaart sinds je keizersnede;
je buik of litteken liever vermijdt omdat aanraking onprettig voelt;
onzeker bent over hoe je je litteken zelf kunt verzorgen of masseren;
langere tijd na je keizersnede nog vragen of klachten rondom je litteken hebt;
graag beter wilt begrijpen hoe jouw littekengebied aanvoelt en beweegt.
Ook een oud keizersnede litteken kan aandacht verdienen
Misschien is je keizersnede al maanden of zelfs jaren geleden. Dat betekent niet dat je geen vragen meer over je litteken mag hebben. Een litteken kan langere tijd veranderen. Je kunt bijvoorbeeld merken dat het gebied nog steeds stug aanvoelt, dat bepaalde bewegingen spanning geven of dat de huid rondom het litteken anders voelt dan de rest van je buik.
Heb je daar last van of beperkt het je in je dagelijks leven? Dan kan het zinvol zijn om je klachten te bespreken met een keizersnede specialist. Wanneer aanvullende littekenzorg passend is, kan er samen worden gekeken naar het litteken en het omliggende weefsel en naar wat jij prettig en haalbaar vindt.
Littekenzorg is geen verplicht onderdeel van je herstel
Niet iedere vrouw heeft na een keizersnede littekenzorg nodig. Een litteken dat rustig geneest en geen klachten geeft, hoeft niet per se behandeld te worden. Littekenzorg kan vooral interessant zijn wanneer je vragen, klachten of een veranderd gevoel ervaart en hier graag meer aandacht aan wilt besteden.
Het gaat daarbij niet om het “perfect” maken van je litteken. Een litteken mag zichtbaar zijn en onderdeel zijn van jouw geboorteverhaal. Het doel van aanvullende zorg kan juist zijn om je meer bewust te maken van het gebied, te onderzoeken wat je ervaart en te kijken wat je zelf kunt doen of welke begeleiding bij jou past.
Wat gebeurt er tijdens een keizersnede littekenbehandeling?
Tijdens een littekenbehandeling is het belangrijk dat er eerst wordt gekeken naar jouw persoonlijke situatie. Bij mij begint dit met een intake. We nemen de tijd voor jouw geboorteverhaal, je klachten en wat je graag zou willen bereiken.
Daarna kijken we onder andere naar: • De manier waarop je litteken eruitziet • De soepelheid en beweeglijkheid van het littekengebied • Gevoeligheid en spanning rondom je litteken • Hoe je buik aanvoelt bij verschillende eenvoudige bewegingen • Wat je zelf al hebt geprobeerd • Welke vorm van begeleiding bij jou past
Afhankelijk van jouw situatie kan de behandeling bestaan uit zachte buik- of bindweefselmassage, gerichte aanraking, mobiliserende technieken, taping of cupping. Niet iedere techniek is voor iedere vrouw geschikt. Daarom stemmen we de behandeling af op jouw herstel, je wensen en de conditie van je litteken.
Je krijgt daarnaast praktische uitleg en, waar passend, adviezen voor thuis. Zo leer je niet alleen meer over je litteken, maar ook over hoe je er op een rustige manier aandacht aan kunt geven.
Wanneer kun je starten met een behandeling?
Er is geen universeel moment waarop iedere vrouw met littekenmassage kan beginnen. Het belangrijkste is dat de wond volledig gesloten en genezen is. Er mogen geen open plekjes of korstjes meer aanwezig zijn. Bij twijfel, klachten of een afwijkend herstel is het verstandig eerst te overleggen met je verloskundige of huisarts. Dit is doorgaans na de controle met je gynaecoloog, bij de een is dit omstreeks week 6-8 maar het kan ook later zijn.
Wanneer moet je met je keizersnede litteken naar een arts?
Je hoeft niet te wachten tot je klachten vanzelf verdwijnen als je je zorgen maakt of als ze je dagelijks leven beïnvloeden. Een huisarts, bekkenfysiotherapeut of ik kan helpen om klachten te beoordelen en te bepalen welke begeleiding nodig is.
Littekenzorg is een aanvullende begeleiding die kan helpen om je bewuster te worden van je litteken en de mogelijkheden voor verzorging en herstel te verkennen.
Niet iedere verandering van je litteken betekent dat er iets mis is, toch zijn er situaties waarin het belangrijk is om medische hulp te zoeken.
Neem contact op met je verloskundige, huisarts of ziekenhuis wanneer je bijvoorbeeld: • Koorts krijgt • Toenemende of hevige buikpijn ervaart • Een wond krijgt die opengaat • Toenemende roodheid, zwelling of warmte rondom de wond merkt • Pus, onaangenaam ruikend vocht of veel wondvocht ziet • Je plotseling duidelijk zieker voelt • Je je zorgen maakt over de genezing van je wond
Veelgestelde vragen over een keizersnede litteken
Hoe lang duurt het herstel van een keizersnede litteken?
De wond aan de buitenkant geneest bij veel vrouwen in ongeveer zes weken. Het verdere herstel van de weefsels en de rijping van het litteken kan maanden tot langer duren. Het tempo verschilt per persoon, maar over het algemeen zijn alle lagen na 2 jaar hersteld.
Is een hard litteken na een keizersnede normaal?
Een litteken kan tijdens de genezing steviger, dikker of stugger aanvoelen. Dat kan onderdeel zijn van het herstel. Blijft het hard, wordt het pijnlijk of beperkt het je in je dagelijks leven, kom dan eens langs voor littekenmassage.
Waarom is mijn litteken gevoelig?
De huid en onderliggende weefsels zijn tijdens de operatie beschadigd. Tijdens het herstel kunnen gevoeligheid, jeuk, pijn of een veranderd gevoel voorkomen. Aanhoudende of toenemende klachten verdienen aandacht.
Waarom trekt mijn litteken na een keizersnede?
Een trekkend litteken is een klacht die sommige vrouwen tijdens of na het herstel ervaren. Het trekkende gevoel kan te maken hebben met de genezing van de verschillende weefsellagen, spanning in het littekengebied of de manier waarop de huid en onderliggende weefsels met elkaar meebewegen.
Je kunt het bijvoorbeeld merken wanneer je: • Rechtop gaat staan • Je uitrekt of je buik strekt • Uit bed komt • Je kindje optilt • Sport of bepaalde oefeningen doet • Je buik aanraakt of je litteken voorzichtig beweegt
In de eerste periode kunnen trekkende gevoelens samenhangen met het herstel en de inwendige hechtingen. Wanneer een trekkend gevoel aanhoudt, toeneemt of je dagelijkse activiteiten beperkt, is het verstandig om dit te bespreken met een professional. Een litteken dat je beperkt in bewegingen en dagelijks leven hoort er niet bij dan mag veranderen.
Kan ik zelf mijn keizersnede litteken masseren?
Dat kan wanneer de wond volledig genezen is, maar het juiste moment en de manier van masseren verschillen per situatie. Kom daarom vooral eens langs bij een miniconsult of je al mag starten met littekenmassage of vraag het na bij je gynaecoloog. Tijdens een Intake krijg je van mij aanvullende technieken die je kan doen voor verschillende soorten littekens.
Kan een oud litteken nog veranderen?
Ja. Littekenweefsel kan ook langere tijd na de operatie nog veranderen. Sommige vrouwen merken jaren later nog verschillen in soepelheid, gevoel of spanning. Bij nieuwe of onverklaarde klachten is het verstandig om medisch advies te vragen.
Wat kan ik doen bij een trekkend litteken?
Probeer te letten op wanneer het trekken ontstaat en welke bewegingen het uitlokken. Bouw activiteiten rustig op en bespreek aanhoudende of beperkende klachten met een passende zorgprofessional. Aanvullende littekenzorg kan helpen om je mogelijkheden te onderzoeken.
Je keizersnede litteken vertelt een deel van jouw geboorteverhaal. Misschien kijk je er met liefde naar, misschien vind je het lastig om aan te raken of misschien heb je er nog steeds vragen over. Wat je ervaring ook is: je hoeft je niet te schamen voor je litteken en je hoeft klachten niet zomaar te accepteren.
Ik help vrouwen na een keizersnede om meer inzicht te krijgen in hun litteken, hun lichaam en de mogelijkheden voor passende nazorg.
Tijdens een Intake nemen we de tijd voor jouw verhaal, je vragen en je littekengebied. Samen kijken we wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Weet je al zeker dat je ervoor wilt gaan, bekijk dan de bijbehorende Trajecten die beschikbaar zijn voor meerdere behandelingen in één pakketvorm. Niet zeker wat je nodig hebt? Plan dan een miniconsult met mij in.
Wil je weten wat jouw keizersnede litteken nodig heeft?
Bekijk een KeizersnHeb je vragen over je litteken, voelt het hard, stug, gevoelig of trekkend? Of weet je niet goed hoe je zelf met je litteken kunt beginnen?
Tijdens een Keizersnede Intake neem ik ruim de tijd voor jouw verhaal, je herstel en je litteken. We kijken samen naar wat je ervaart en welke vorm van begeleiding bij jouw situatie past.
De afgelopen periode heb ik alle vrouwen in hun herstel na een keizersnede, die ik heb begeleid, nog eens goed geanalyseerd. Hun klachten. Het herstelproces. Het aantal behandelingen dat nodig was om écht verschil te maken. En ondanks dat ieder verhaal uniek is…zag ik duidelijke overeenkomsten.
Daarom introduceer ik vanaf nu hersteltrajecten voor vrouwen na een keizersnede. Niet om iets “vast te zetten”, maar om richting, duidelijkheid en verdieping te bieden. Want professioneel herstel na een keizersnede gaat verder dan alleen het litteken.
Het gaat over:
Verminderen van verklevingen
Diepere mobiliteit in het weefsel
Verbeterde doorbloeding
Regulatie van het zenuwstelsel
Functioneel herstel van de buik
Herstel is een proces
Herstel na een keizersnede is geen losse afspraak, maar een proces. In mijn trajecten werken we doelgericht, met aandacht voor zowel het bindweefsel als ontspanning. We kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft en bouwen de behandeling stap voor stap op.
Het doel is niet alleen dat je buik soepeler aanvoelt, maar dat je je lichaam ook sterker en meer verbonden gaat ervaren.
Ik ben trots op hoe dit de afgelopen periode is samengekomen in een duidelijke visie op professioneel keizersnedeherstel.
Welk hersteltraject past bij jou?
Iedere vrouw en iedere keizersnede is anders. Daarom begint een traject bij mij altijd met kijken naar jouw situatie, je klachten en je hersteldoelen.
Benieuwd welk hersteltraject na een keizersnede bij jou past? Bekijk de mogelijkheden of kies voor een gratis consult. Vanuit daar kijken we samen wat nodig is en wat past bij jouw situatie.
📍 Winschoten • Groningen • Leeuwarden
Liesbeth Specialist in professioneel keizersnedeherstel in Noord-Nederland
Een keizersnede is een grote operatie, en veel vrouwen realiseren zich pas achteraf dat de nazorg van het litteken minstens zo belangrijk is als de eerste medische controles. Goed herstel kan pijn verminderen, bewegingsvrijheid teruggeven en verklevingen voorkomen. In deze blog leg ik je uit wat nazorg na een keizersnede inhoudt en hoe je litteken en lichaam optimaal kunt verzorgen.
Wat is nazorg na een keizersnede?
Nazorg na een keizersnede omvat alle maatregelen die helpen bij herstel van de wond, het litteken en je algehele lichamelijke conditie. Het doel is om: – Het litteken soepel en pijnvrij te houden – Verklevingen tussen huid en onderliggende spieren te voorkomen – Je spieren en core te versterken – Emotionele ondersteuning te bieden bij herstel
De standaard nazorg in het ziekenhuis richt zich vooral op wondgenezing en medische checks. Specialistische nazorg voor het keizersneelitteken gaat een stap verder en behandelt litteken, bindweefsel en mobiliteit van het lichaam.
Veelvoorkomende klachten na een keizersnede operatie
Na een keizersnede kunnen verschillende klachten ontstaan rondom het litteken, zoals: Pijn of gevoeligheid bij aanraking Trek- of spanning in de buik Doof of tintelend gevoel rond het litteken Verklevingen die bewegen moeilijker maken Rug- of bekkenklachten door gespannen buikspieren
Door deze klachten vroegtijdig aan te pakken, herstel je sneller en voorkom je langdurige problemen.
Littekenbehandeling en herstel
Bij professionele keizersnedelittekennazorg wordt vaak gewerkt met technieken zoals:
Bindweefselmassage of littekenmobilisatie Specifieke oefeningen voor de core en buikspieren Advies over verzorgingsproducten voor litteken en huid Check-ups om verklevingen of pijnpunten vroeg te signaleren
Door deze aanpak blijft het litteken soepel en neemt de kans op pijn en bewegingsbeperkingen af.
Wanneer beginnen met nazorg?
Het is belangrijk om niet te vroeg maar ook niet te laat te starten. Meestal heb je de eerste 6 weken wel nodig voor de wondgenezing an sich en minimale beweging (maar als het lukt kun je wel dagelijks rondom je bed lopen, in huis en later buitenhuis). Vanaf 6 weken: starten met zachte littekenmobilisatie en oefeningen en na 8 weken: intensievere oefeningen en therapie indien nodig. Dit zou in een ideale situatie kunnen, weet dat je hiervan af mag wijken / grote kans dat dit gaat gebeuren. Doe alles op jouw tempo, overleggen met mij kan natuurlijk altijd.
Tips voor thuis
Luister naar je lichaam en forceer niets Verzorg het litteken dagelijks met aanbevolen crèmes of olie Beweeg voorzichtig en start met lichte core-oefeningen Let op houding en tillen van je baby om spanning te verminderen Vraag professionele hulp bij pijn, gevoelloosheid of verklevingen
Specifieke nazorg na een keizersnede is niet altijd standaard beschikbaar bij je verloskundige of ziekenhuis, maar kun je wel bij mij ervaren.
Een goed verzorgd litteken helpt je niet alleen fysiek, maar geeft ook meer zelfvertrouwen en comfort in het dagelijks leven.
In het gezondheidscentrum in Leeuwarden werken wij nauw samen met verschillende experts uit de geboortezorg om jou/jullie een goede start te geven. Wij organiseren een interactieve informatie avond in het teken van de bevalling en (aanstaand) ouderschap
Onderwerpen Voorbereiding op de bevalling Fijne start met borstvoeding Keizersnede Over de uitdagingen in het aanstaande ouderschap
Tijdstip: 19.00 tot 22.00 uur waarbij de gezamenlijke start om 19 uur zal plaatsvinden, gevolgd door 2 rondes presentaties en na afloop heb je/jullie de mogelijkheid om in gesprek te gaan met deze of andere experts.
Is dit iets voor jou, je partner of iemand in je omgeving? Stuur deze pagina gerust door.
2025, een jaar waarin veel vrouwen moeder zijn geworden. Ik “bonusmoeder”. Niet voor iedereen was het de eerste keer, maar ook de tweede of derde keer tellen mee. Een periode waarin voor jezelf zorgen wel het allerlaatste is waar je tijd voor had, maar des te belangrijker.
De zorg voor de baby komt eerst, dan je gezin, daarna het huishouden, dan wordt je geacht het werk weer op te pakken en als je hormonen afnemen, neemt de zorg voor jezelf toe.
Voor mij stond er ook een moedige keuze te wachten.
Ik kan niet ontkennen dat ik afgelopen jaar nog veel heb gesolliciteerd. Ben ik nog één keer op gesprek geweest om dat werk erbij te doen, maar desalniettemin werd ik niet dé kandidaat die het stokje mocht overnemen. Noch werd ik uitgenodigd voor een gesprek of was een “Bedankt voor je sollicitatie” email zelfs al teveel voor bepaalde bedrijven…
Daardoor werd mijn doel steeds duidelijker. Ik kan niet meer terug naar het oude en heb deze onderneming uit te voeren.
Oktober is wat dat betreft een mooie mijlpaal geweest. Ik haalde hier “zomaar al” de omzet waar ik vorig jaar het hele jaar voor heb lopen ploeteren. Dat zorgt ervoor dat ik dit jaar ben gegroeid als onderneming. Niet alleen in de omzet, ook de kosten én de winst doen mee😊
Trots in hoofdletters
Een tweede jaar op rij waarin ik ben gegroeid als mens en als ondernemer. Ik heb afgelopen jaar vaker nee gezegd dan ik ooit heb gedaan, maar allemaal voor het goede doel: keizersnede litteken nazorg op de kaart zetten
Voldoening, plezier en ontspanning halen uit dit werk, is er elke dag! Hoe gaaf is dat. Wie had dat 2 jaar geleden gedacht. Uiteraard zijn er ook weleens twijfelmomenten achter de schermen, maar daar haal ik al die leuke levenslessen uit die ik later kan doorvertellen. Toch?😉
Dit is de tijd waar ik meer en meer mag vertrouwen op mijn intuïtie en het innerlijke vuurtje is opgelaaid waardoor ik oprecht kan zeggen dat ik mijn roeping heb gevonden. Met deze roeping heeft mijn (enigszins) nieuwe gezin en ik een lekker maaltje kunnen eten afgelopen jaar en kan er ook nog wat gezaaid worden voor aankomend jaar
Ondanks het gevoel dat ik soms ervaar “nog maar zo weinig weet” word ik door anderen eigenlijk gewezen op het feit “dat ik al zoveel weet in deze korte periode” en juist dit is de balans waardoor ik leergierig blijf en ontwikkeling doorgaat.
Het ondernemen gaat ook over fouten maken, moeilijke gesprekken aangaan, maar waar ook de kleine en grote successen gevierd worden met mijn lief.
Ik geniet van deze periode en wil jou bedanken voor het lezen, voor je komst of voor het doorsturen van je vriendin(nen), moeders op het schoolplein, online moedervriendinnnen en aanstaande moeders die wellicht nog komen gaan.
Echt ontzettend tof om te merken dat keizersnede litteken nazorg niet een keuze is, maar voor iedereen beschikbaar wordt.
Elke vrouw verdient het om trots te zijn op haar bevalling(en), haar lijf en litteken. Daar draag ik mijn steentje maar al te graag aan bij 🫶
Acht maanden geleden werden mijn twee dochters met een keizersnede geboren. Ik wist al op een vroeg moment in de zwangerschap dat ik waarschijnlijk een keizersnede zou krijgen en was daar eigenlijk direct oké mee. Toen ik hoorde dat een vaginale bevalling gevaarlijk zou zijn door de ligging van de baby’s, heb ik me er meteen bij neergelegd. Ik heb twee vriendinnen die ook allebei een keizersnede hebben gehad en dus kon ik veel van mijn vragen aan hen stellen. Zij zijn beide goed en snel hersteld, waardoor ik er ook veel minder tegenop zag. Natuurlijk was het spannend, maar dat is een vaginale bevalling ook. En ergens vond ik het ook wel heel fijn om een datum te hebben, zodat je hier naar uit kunt kijken. Je weet: op die datum zijn ze er sowieso!
Het herstel
De keizersnede zelf is me heel erg meegevallen. Er hing een hele fijne sfeer op de operatiekamer en ondanks dat de meisjes een lastige start hadden, bleef iedereen rustig en stelden ze ons direct gerust.
De eerste dagen na de keizersnede voelde ik me heel goed, misschien wel iets te goed… Ik had geen pijn door de pijnstillers die ik kreeg en dacht daarom dat ik alles wel weer kon, ondanks dat ik hier vooraf voor was gewaarschuwd. Een paar dagen na de keizersnede kreeg ik veel pijn en ook steken bij de wond. Onze bank is erg laag en toen ik opstond voelde het echt alsof alle hechtingen waren geknapt. Dit was gelukkig niet zo, maar voor mij wel echt een teken dat ik het rustiger aan moest gaan doen. Ik ben toen een paar dagen in bed gebleven en dat had ik echt eerder moeten doen. Hierdoor ging het herstel veel sneller. Achteraf vind ik het jammer dat ik toen niet al op de hoogte was van keizersnedelittekennazorg, dan had ik vast voorafgaand aan de operatie al tips en adviezen gekregen over de nazorg. En ik begreep achteraf van Liesbeth dat je zelfs in je kraambed al oefeningen kunt doen die je herstel ten goede komen.
De behandelingen
Na twee maanden voelde ik me goed en ben ik gestart met de behandelingen van Liesbeth van keizersnedelittekennazorg.nl. Zij kwam bij mij thuis, eerst voor de intake en daarna heeft zij om de paar weken mijn buik en het litteken gemasseerd en behandeld. Eerst alleen met haar handen en na een paar behandelingen ook met cups. Het viel me al snel op dat de roodheid afnam en vooral dat het doffe gevoel verdween. Ik had verwacht dat het verdoofde gevoel veel langer zou blijven en las online ook dat dit tot wel een jaar kon aanhouden maar het gevoel is nu, acht maanden later, volledig terug. Ook had ik soms een wat trekkerig gevoel of voelde ik steken in m’n litteken. Ik had last van verklevingen in mijn buik en rondom het litteken en ook daar heeft het goed bij geholpen. Het litteken voelt veel soepeler en zachter aan en is ook minder ‘dik’. Eerder voelde ik het litteken echt op mijn buik liggen, maar nu voelt het weer als één geheel.
Ik voelde me heel erg op m’n gemak tijdens de behandelingen en vond het fijn om vragen te kunnen stellen over het herstel van de keizersnede en het litteken. Liesbeth ziet en spreekt natuurlijk dagelijks vrouwen die een keizersnede hebben gehad en weet er zelf ook heel veel van. Ik kreeg regelmatig de vraag of een behandeling pijnlijk is. Echt pijn kan ik het niet noemen, maar ik vond het soms wel oncomfortabel. Helemaal in het begin, als er nog onderhuidse verklevingen zitten kan het gevoelig zijn. Maar je kan het altijd aangeven als het (te) pijnlijk is, dan past Liesbeth haar behandeling aan. Omdat de behandeling dus niet pijnloos is, koos ik er soms voor om een ontspanningsmassage bij te boeken aan het einde. Heerlijk vond ik dat en zo sloot je de behandeling toch nog helemaal relaxed af.
Ik kreeg van Liesbeth ook ‘huiswerk’, namelijk het zelf cuppen van het litteken thuis. Toen ik daar mee aan de slag ging, merkte ik dat de gevoeligheid nog verder afnam en dat het litteken nog beter herstelde. Het litteken is minder zichtbaar, minder rood en minder dik. Door de foto’s die vooraf worden gemaakt, zie ik nu nog duidelijker het verschil. En ik vind het er eigenlijk al weer beter uitzien dan op de ‘na’ foto. Ik weet zeker dat het litteken over een paar maanden nog veel minder opvalt, als alle kleur is verdwenen en het dezelfde kleur heeft als mijn buik.
En nu?
Ik ben nu ruim acht maanden postpartum en echt nog niet waar ik wil zijn: ik ben veel aangekomen tijdens mijn zwangerschap en wil ook graag afvallen, maar ik ben in ieder geval al heel blij met hoe het litteken er nu uitziet en voelt. Ik pas nog niet in al mijn broeken van voor de zwangerschap, maar ben wel ontzettend trots op mijn lichaam. Ik ben vooral ook heel dankbaar dat ik Nila en Saar zo lang heb mogen dragen en dat ik me lichamelijk goed voel. Tijdens de zwangerschap had ik al snel last van mijn bekken en ik moest het daarom al snel rustig aan doen. Nu ben ik weer lekker aan het bewegen, ik heb het sporten weer opgepakt, ik wandel veel: de rest komt vanzelf. Geen haast!
Heb jij in het verleden een keizersnede gehad en heb je nog last van het litteken, verdiep je dan zeker eens in een keizersnedebehandeling/littekennazorg. Een keizersnede is best een hele grote operatie, waarbij meerdere lagen (zeven!!) worden doorgesneden of opzij worden geschoven, dus het is eigenlijk ook geen wonder dat je hier enige tijd van moet herstellen en het voelt goed om mijn lichaam hierbij te helpen door middel van deze behandelingen.
Nieuwe locatie: welkom in de Techumerpleats in Leeuwarden
Met trots deel ik dat ik sinds kort ook te vinden ben in de Techumerpleats – een prachtig gezondheidscentrum in het gebied De Zuidlanden, net onder Leeuwarden. Deze sfeervolle, gerenoveerde boerderij in Techum biedt ruimte aan diverse zorg- en dienstverleners die samenwerken aan jouw welzijn.
Je vindt de locatie op een centrale plek: nabij het Van der Valk Hotel Leeuwarden en op ongeveer 20 minuten rijden van Sneek, Heerenveen en Drachten. Goed bereikbaar én een fijne, rustige omgeving.
In mijn praktijk geef ik hier keizersnede litteken nazorg en ontspannende massages aan vrouwen en mama’s die zich weer thuis willen voelen in hun eigen lichaam. Omdat jouw lijf een ongelooflijke prestatie heeft geleverd en je trots mag zijn op wie je bent.
Ben je benieuwd of ik iets voor je kan betekenen? Neem gerust contact op of plan direct je afspraak. Je bent van harte welkom!
Per december 2025 (uiterlijk) stop ik met mijn praktijklocatie in Joure. De eigenaresse heeft het pand te koop gezet en dat betekent dat ik helaas ook afscheid moet nemen van deze fijne plek. Er is een kans dat het pand eerder verkocht wordt en ik dus ook eerder moet stoppen, maar voor nu ga ik uit van december als einddatum.
Sinds maart 2024 heb ik hier met veel plezier gewerkt. Het was mijn eerste echte huurruimte en daardoor heeft deze plek mij ook zoveel gebracht. Ik ben dankbaar voor alle vrouwen die hier de stap hebben gezet naar herstel, ontspanning en verbinding met hun lijf.
In mijn praktijk bied ik specialistische keizersnede litteken nazorg en ontspannende massages aan, voor vrouwen die zich weer thuis willen voelen in eigen lichaam.
Ik ben op dit moment op zoek naar een nieuwe locatie in deze regio, zodat ik ook na het stoppen bij Happiness Concept, vrouwen kan blijven ontvangen in of omstreeks Joure. Heb je een tip of weet je een mooi plekje dat vrijkomt? Laat het me gerust weten!
Tot die tijd zie ik je graag op deze of één van mijn andere 3 locaties.
De buik spreekt: waarom buikmassage zo krachtig is voor vrouwen
Lieve vrouw,
Als keizersnede-litteken specialist en massagetherapeut voor vrouwen werk ik dagelijks met een bijzonder gebied: de buik. Onze buik is zoveel meer dan alleen een plek waar we soms ‘last van hebben’. Het is een centrum van kracht, intuïtie en creatie, maar ook een plek waar pijn, schaamte of verdriet zich kunnen nestelen.
Juist daarom voelde ik de roep om nóg dichter bij deze bron van vrouwelijke energie te komen. Ik volgde een cursus buikmassage, zowel energetisch als klassiek. Inmiddels zijn de eerste buikmassages ingepland in mijn praktijk en ik kijk er naar uit om dit met jou te mogen delen.
Een plek van kracht en kwetsbaarheid
Onze buik is een open, zacht en een heel kwetsbaar gebied. Er ligt geen bescherming zoals ribben voor en toch draagt de buik onze spijsvertering, hormonen, intuïtie en levensenergie.
In de buik kunnen spanningen worden opgeslagen die we soms al jaren meedragen: onverwerkte emoties, oude pijn of spanning rondom vrouw-zijn, zwangerschap of lichamelijke veranderingen. Maar het is ook de plek waar onze oerkracht huist. Het is mijn wens dat iedere vrouw zich weer veilig en thuis mag voelen in haar eigen buik.
Mijn ervaring met buikmassage
Tijdens de opleiding heb ik niet alleen geleerd om deze massage te geven, maar ook hoe het is om het zelf te ontvangen. En dat was bijzonder. Wat me vooral bijbleef? Hoe diep je kunt zakken in je lijf. Letterlijk, maar ook figuurlijk.
De warme olie, zachte strijkingen en een veilige ruimte. Geen forceren, maar verzachting. Geen druk om iets ‘op te lossen’, maar een uitnodiging om te voelen, te landen en vooral te zijn.
Ik ben trots dat ik dit nu mag aanbieden in mijn praktijk. Zeker bij vrouwen die herstellen van een keizersnede, een bevalling of gewoon even terug willen naar zichzelf, is dit een krachtig en liefdevol hulpmiddel.
Wat doet buikmassage precies?
In mijn praktijk bied ik zowel klassieke als energetische buikmassages aan. Beide vormen werken op diepere lagen: fysiek, emotioneel en energetisch. Het verschil zit in de richting van de strijkingen (naar of van het hart) en de intentie waarmee gewerkt wordt. We stemmen altijd samen af wat jij nodig hebt.
Buikmassage kan helpen bij:
Spanningen in buik of onderrug
Spijsverteringsklachten of opgeblazen gevoel
Onrust, vermoeidheid of stress
Emotionele blokkades of overprikkeling
Verbinden met je lijf en je vrouwelijke kracht
Verwerken van ervaringen rondom zwangerschap of littekens
Wanneer is buikmassage niet geschikt?
Zoals bij elke massage zijn er situaties waarin buikmassage niet wordt aangeraden. Bijvoorbeeld bij:
Koorts of griep
Actieve ontstekingen of infecties
Hernia (zonder behandeling)
Ziekten zoals diabetes, hartproblemen of kanker (altijd in overleg met arts)
Zwangerschap (niet in het eerste trimester)
Twijfel je of buikmassage geschikt is voor jou? Stuur me gerust een berichtje. Ik stem altijd zorgvuldig af wat wél en niet kan.
Wil jij dit ook ervaren?
Voel jij dat je buik aandacht verdient? Wil je weer in contact komen met je zachtheid, je kracht, je midden? Ik nodig je van harte uit om een afspraak in te plannen voor een buikmassage in Winschoten, Groningen, Leeuwarden of Joure.
